Pratica olistica “Yoga Nidra”

Lo Yoga Nidra, o “sonno yogico”, è una pratica di rilassamento guidato che induce uno stato di coscienza tra sonno e veglia.

Il corpo entra in un profondo rilascio muscolare e nervoso, mentre la mente rimane vigile e ricettiva.

Studi scientifici dimostrano che questa tecnica:

•riduce i livelli di cortisolo (ormone dello stress)

•migliora la funzionalità del sistema nervoso autonomo

•favorisce onde cerebrali alfa e theta, legate a calma e concentrazione

•migliora la qualità del sonno e l’equilibrio emotivo

15 minuti di Yoga Nidra possono avere gli stessi effetti rigeneranti di ore di sonno profondo!

Simona Marino è un’insegnante di Yoga certificata 500 ore, attiva sul territorio di Cuneo. Il suo metodo integra la tradizione yogica con le conoscenze scientifiche sul corpo e sul movimento, frutto di un percorso formativo multidisciplinare.

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